728x90 런데이어플5 런데이4-2회차 완료!(지난기록) 4-1회 차 러닝 마무리하고 2일 지난 오늘 4-2회 차 완료했습니다...👍👍👍 어쩐지 오늘 러닝은 매번 거칠던 호흡보다 육체가 힘들었던 것 같아요. (아니면 원래 육체가 힘들었는데, 호흡이 더 힘들어서 못느꼇을지도 몰라요..) 종아리야 항상 달리고 나면 펌핑 되어 있으니까 괜찮을 듯싶은데 오늘은 왼쪽 앞 허벅지 쪽에서 찌릿찌릿하더군요,,, 런저씨가 말하길 30분 달리기 챌린지 하는 동안에는 하뛰하쉬 하라고 하더라고요. 잘 지키고 있었지만 오늘은 특히나 폼롤러로 앞 허벅지 좀 불나게 문질문질 해야겠어요... 그럼 이만!😆 2022. 4. 8. 런데이 4-1회차 완료!(1주차에 비해 느끼는 점!),(지난기록) 런데이 30분 달리기 챌린지 8주 중 드디어 절반! 4주 차에 접어들었네요. 내가 느끼기에 처음 1주 차 달릴 때와 오늘 4-1회 차 달릴 때 느낀 점 몇 가지 적어볼까요? 1. 일단 체중변화는 없다. 2. 저녁에 생각보다 산책을 하거나, 러닝 하시는 분들이 많이 계시다는 것 3. 매일 퇴근하고 집에서 밥 시켜먹고, 컴퓨터 하다가 잠만 자던 비루한 삶에 자랑거리가 생긴 것 4. 오늘 또 달리면 죽을 것 같이 힘든 걸 알지만, 달리고 나면 괜히 뿌듯한 것 2022. 4. 7. 런데이 3-3 회차 완료!(지난기록) (기록만 남겨놓고, 너무 지쳐서 업로드를 못했습니다..) 3-2회 차 달릴 때 뛰는 척한다는 그것(!) 다시 해보았는데 아닌 것 같아요...ㅋㅋㅋ 밍기적 뛰는 것 같은데 엄청 힘들어요 😂 3-3회 차부터는 2분 30초 뛰고 보통걷기 2분인데... 이 30초가 솨람 미치게 만듭니다ㅋㅋㅋ 근데 또 뛰고 나면 상쾌하고 정신 맑아지고(뛰고 난 직후만), 하루 보람차게 마무리한다는 느낌도 들고..! 여하튼 오늘 운동 완료! 2022. 4. 6. 런데이 3-2회차 완료! 오늘도 이틀 전 3-1회 차 후에 3-2회 차 달리고 왔어요. 3-2회 차는 2분 달리기-2분 걷기 총 6세트 진행하더라고요. 3-1회 차 마지막 달리기 도중에 정말 너무 힘들고 숨이 가빠서 달리는 척(?) 달렸었는데요. 그 달리는 척을 하는데 숨이 많이 안차더라고요. 그래서 오늘 달릴 때도 '달리는 척만 해야지' 생각하고 달렸는데요. 당연히 걷기와 달리기 페이스가 많이 떨어질 줄 알았는데 생각보다 차이가 안 나더라고요. 보폭을 줄이는 대신 촘촘하게 발질해서 그런가 싶기도 하고, 호흡도 코로만 마시고 뱉는 게 아니고, 배가 빵빵해질 때까지 마시고 강하게 뱉고 하다 보니 심박수도 빨리 안정화되는 것 같기도 하고...(이건 제 생각입니다.) 여하튼 덜 힘들게 달리는 법을 알았으니 3-3회 차가 기대됩니다! 2022. 3. 30. 런데이 3-1회차 완료! 저번 주에 하루 달리고 3~4일 지나서 달리니까 이도 저도 아닌 게 돼버리네요. 그래서 이번 주는 월요일 뛰고 격일로 뛰어 보려고요. 오늘은 또 추울까 봐 장갑도 끼고 달렸어요. 그런데 앞니가 너무 시리다. 앞니를 혓바닥으로 감싸면 호흡이 엉켜서 숨을 못 쉬고 이거 참 난감한 상황이네... 2022. 3. 28. 이전 1 다음
