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220528 어등산 등산!(feat.송산유원지) 저번 주에 등산했던 어등산을 다시 한번 등산하기로 했다. 물론 같은 산을, 같은 코스를 가는 것은 재미없을 듯하여 송산유원지 코스로 등산하기로 했다. 전 날 회식이었던지라 술을 조금 마시긴 했지만 늦잠을 잔 관계로 12시 정도에 등산을 시작했다. 날이 더워서 그런가? 첫 발 띄는 순간 아님을 직감했다.😂 보문고 코스 보다 암석도 많았고, 등산화 처음 신고 가서 그런가 싶기도 하고, 여하튼 힘듬을 예상해버렸다. (그래서 산을 오를 때 블로그 올려야한다고 사진 찍는다고 일행에게 이야기했지만, 너무 힘든 나머지 사진 찍기를 포기했다.) 와... 계속 계단이다. 그것도 짧은 계단이 아니라 계속 이어지는 계단... 천국으로 가는 계단인가 싶기도 했다. 그래서 이 코스는 사람들이 자주 다니지 않는 코스인가보다. (.. 2022. 5. 28.
220521 광주 어등산 러닝 하다가 등산도 가면 재밌겠다는 생각으로 어등산 정상을 보기로 마음먹었다. 그래서 주말에 꼭 올라가야지 싶어서 올라가 보았다. 어등산은 입구가 많은 편이다. 광주여대(처음 언덕이 매우 힘듦) 보문고 입구(이번에 처음에 올라본 길인데 처음부터 끝까지 무난한 코스) 호남대학교 송산유원지 내가 아는 입구 네 곳 중에 우리 집에서 가까운 보문고등학교 코스로 정했다. 보문고 사진을 안 찍었네... 표지판에 보듯이 보문고 정문에서 우측으로 돌아오다 보면 석봉을 향하는 첫 번째 입구가 보인다. 사실 오랜만에 등산으로 오르는 게 힘들어서 사진 많이 못 찍었다. 그렇게 길을 따라가다 보면 보이는 저수지가 있다. '여기에 무슨 물고기가 있는 걸까' 텐트 치고 낚시하시는 분들도 계셨다. 여기에서 좌측으로 진입하면 본격 .. 2022. 5. 22.
220429 장성 가인 야영장 회사 창사기념일로 인해 평일에 쉴 수 있는 기회가 생겨서 급하게 장성에 있는 가인 야영장에 다녀왔다. 급하게 '예약해야지' 하면서 막상 평일이라서 그런지 생각보다 빈 사이트가 많았다. 그래서 예약하게 된 이번 사이트! 가인야영장 내가 생각하는 단점이 있는데 그중에 하나가 화장실이 한 곳인 것!! 화장실은 참 가까워도 불편하고, 멀어도 불편스럽다. 그런 의미에서 b-09 사이트는 입구와 화장실 그 중간에 위치한 내가 생각한 베스트 사이트다. 웨건 신나게 끌고 도착해서 사이트 사진 하나 찰칵! 하고 나서 타프를 우선 설치한다. 이날은 사실 오전까지 비가 조금씩 내린 경우라 오후에 비가 온다고 하진 않았지만 만일에 대비해서 설치했다. (22년 첫 캠핑이라 설렌 것도 있음😎) 타프를 치면 칠수록 설치시간이 줄어.. 2022. 5. 18.
런데이4-2회차 완료!(지난기록) 4-1회 차 러닝 마무리하고 2일 지난 오늘 4-2회 차 완료했습니다...👍👍👍 어쩐지 오늘 러닝은 매번 거칠던 호흡보다 육체가 힘들었던 것 같아요. (아니면 원래 육체가 힘들었는데, 호흡이 더 힘들어서 못느꼇을지도 몰라요..) 종아리야 항상 달리고 나면 펌핑 되어 있으니까 괜찮을 듯싶은데 오늘은 왼쪽 앞 허벅지 쪽에서 찌릿찌릿하더군요,,, 런저씨가 말하길 30분 달리기 챌린지 하는 동안에는 하뛰하쉬 하라고 하더라고요. 잘 지키고 있었지만 오늘은 특히나 폼롤러로 앞 허벅지 좀 불나게 문질문질 해야겠어요... 그럼 이만!😆 2022. 4. 8.
런데이 4-1회차 완료!(1주차에 비해 느끼는 점!),(지난기록) 런데이 30분 달리기 챌린지 8주 중 드디어 절반! 4주 차에 접어들었네요. 내가 느끼기에 처음 1주 차 달릴 때와 오늘 4-1회 차 달릴 때 느낀 점 몇 가지 적어볼까요? 1. 일단 체중변화는 없다. 2. 저녁에 생각보다 산책을 하거나, 러닝 하시는 분들이 많이 계시다는 것 3. 매일 퇴근하고 집에서 밥 시켜먹고, 컴퓨터 하다가 잠만 자던 비루한 삶에 자랑거리가 생긴 것 4. 오늘 또 달리면 죽을 것 같이 힘든 걸 알지만, 달리고 나면 괜히 뿌듯한 것 2022. 4. 7.
런데이 3-3 회차 완료!(지난기록) (기록만 남겨놓고, 너무 지쳐서 업로드를 못했습니다..) 3-2회 차 달릴 때 뛰는 척한다는 그것(!) 다시 해보았는데 아닌 것 같아요...ㅋㅋㅋ 밍기적 뛰는 것 같은데 엄청 힘들어요 😂 3-3회 차부터는 2분 30초 뛰고 보통걷기 2분인데... 이 30초가 솨람 미치게 만듭니다ㅋㅋㅋ 근데 또 뛰고 나면 상쾌하고 정신 맑아지고(뛰고 난 직후만), 하루 보람차게 마무리한다는 느낌도 들고..! 여하튼 오늘 운동 완료! 2022. 4. 6.
런데이 기록을 사진으로 남기는 방법! 인스타그램을 보면 자주 보이는 그것! 멋진 배경화면에 오늘 달린 지도, 거리, 페이스 등등의 스탬프가 뽷! 찍혀있는 멋진 피드들 있잖아요. (나이키 런 클럽(NRC), 가민 커넥터, 코로스, 타임스탬프 등) 알고 보니 저의 달리기 코칭 어플 런데이에도 그 기능이 있더라고요. 그래서 오늘은 인스타그램 하시는 러너분들의 멋진 피드! 런데이로 만들어보기~ 1. 먼저 런데이 어플을 실행시켜 주세요. 2. 기록 버튼을 눌러 주세요. 3. 스탬프 찍고 싶은 기록을 선택해 주세요. 4. 우측 상단의 공유 버튼을 눌러 주세요. 5. 먼저 찍은 사진 혹은 새로 촬영하실 경우 우측 상단 카메라 버튼을 눌러주세요. 6. 사진을 촬영하고, 원하는 부분만 잘라 주세요. (해당된 부분에 스탬프 찍혀요!) 7. 하단에서 원하는 스.. 2022. 3. 31.
런데이 3-2회차 완료! 오늘도 이틀 전 3-1회 차 후에 3-2회 차 달리고 왔어요. 3-2회 차는 2분 달리기-2분 걷기 총 6세트 진행하더라고요. 3-1회 차 마지막 달리기 도중에 정말 너무 힘들고 숨이 가빠서 달리는 척(?) 달렸었는데요. 그 달리는 척을 하는데 숨이 많이 안차더라고요. 그래서 오늘 달릴 때도 '달리는 척만 해야지' 생각하고 달렸는데요. 당연히 걷기와 달리기 페이스가 많이 떨어질 줄 알았는데 생각보다 차이가 안 나더라고요. 보폭을 줄이는 대신 촘촘하게 발질해서 그런가 싶기도 하고, 호흡도 코로만 마시고 뱉는 게 아니고, 배가 빵빵해질 때까지 마시고 강하게 뱉고 하다 보니 심박수도 빨리 안정화되는 것 같기도 하고...(이건 제 생각입니다.) 여하튼 덜 힘들게 달리는 법을 알았으니 3-3회 차가 기대됩니다! 2022. 3. 30.
런데이 3-1회차 완료! 저번 주에 하루 달리고 3~4일 지나서 달리니까 이도 저도 아닌 게 돼버리네요. 그래서 이번 주는 월요일 뛰고 격일로 뛰어 보려고요. 오늘은 또 추울까 봐 장갑도 끼고 달렸어요. 그런데 앞니가 너무 시리다. 앞니를 혓바닥으로 감싸면 호흡이 엉켜서 숨을 못 쉬고 이거 참 난감한 상황이네... 2022. 3. 28.

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