728x90 Runnig/Log13 240926 오늘의 달리기 제목에 달리기라고 적긴 했는데 오늘도 달리는 척 걸은상황 (심지어 운동 설정 잘못해서 로그 하나 날아감😭) 런데이 2년 만에 들어갔더니 좀 어질어질해서 그냥 워치4 인터벌설정으로 달리는 척하기로 마음먹었다. 최대심박수는 자전거 타면서 설정해 놔서 그 유명한 존2 심박수로 달려보고 싶었으나 돼지몸뚱이 탓인지 유리심장이 문제인지 스마트한 워치4가 문제인지 걷기만 해도 존2는 개뿔 최대심박에 도달하는 상황... 그래도 운동했던 사람들. 아니 모든 사람들이 알지만 자꾸 잊는 것! 하다 보면 는다. 이렇게 하더라도 차차 좋은 방향으로 성장하겠지. 2024. 9. 26. 달리기를 빙자한 걷기운동 최근 1년간 킥복싱을 배우다 올여름은 너무 힘들어서 두 어달 쉬는 중에 산책하러 다녀왔다. '늦은 시간에 사람 있을까'라는 생각이 무색하게 꽤 많은 사람들이 달리고 또 걷고 있었다. 그 틈에 끼어 걷기도 하고, 뜀박질도 하고 나니 개운하다. (티스토리 어플 업데이트 후 포스팅에 유용한 기능이 많이 추가돼서 폰으로 간단 포스팅하기 좋은 듯!) 2024. 9. 24. 런데이4-2회차 완료!(지난기록) 4-1회 차 러닝 마무리하고 2일 지난 오늘 4-2회 차 완료했습니다...👍👍👍 어쩐지 오늘 러닝은 매번 거칠던 호흡보다 육체가 힘들었던 것 같아요. (아니면 원래 육체가 힘들었는데, 호흡이 더 힘들어서 못느꼇을지도 몰라요..) 종아리야 항상 달리고 나면 펌핑 되어 있으니까 괜찮을 듯싶은데 오늘은 왼쪽 앞 허벅지 쪽에서 찌릿찌릿하더군요,,, 런저씨가 말하길 30분 달리기 챌린지 하는 동안에는 하뛰하쉬 하라고 하더라고요. 잘 지키고 있었지만 오늘은 특히나 폼롤러로 앞 허벅지 좀 불나게 문질문질 해야겠어요... 그럼 이만!😆 2022. 4. 8. 런데이 4-1회차 완료!(1주차에 비해 느끼는 점!),(지난기록) 런데이 30분 달리기 챌린지 8주 중 드디어 절반! 4주 차에 접어들었네요. 내가 느끼기에 처음 1주 차 달릴 때와 오늘 4-1회 차 달릴 때 느낀 점 몇 가지 적어볼까요? 1. 일단 체중변화는 없다. 2. 저녁에 생각보다 산책을 하거나, 러닝 하시는 분들이 많이 계시다는 것 3. 매일 퇴근하고 집에서 밥 시켜먹고, 컴퓨터 하다가 잠만 자던 비루한 삶에 자랑거리가 생긴 것 4. 오늘 또 달리면 죽을 것 같이 힘든 걸 알지만, 달리고 나면 괜히 뿌듯한 것 2022. 4. 7. 런데이 3-3 회차 완료!(지난기록) (기록만 남겨놓고, 너무 지쳐서 업로드를 못했습니다..) 3-2회 차 달릴 때 뛰는 척한다는 그것(!) 다시 해보았는데 아닌 것 같아요...ㅋㅋㅋ 밍기적 뛰는 것 같은데 엄청 힘들어요 😂 3-3회 차부터는 2분 30초 뛰고 보통걷기 2분인데... 이 30초가 솨람 미치게 만듭니다ㅋㅋㅋ 근데 또 뛰고 나면 상쾌하고 정신 맑아지고(뛰고 난 직후만), 하루 보람차게 마무리한다는 느낌도 들고..! 여하튼 오늘 운동 완료! 2022. 4. 6. 런데이 3-2회차 완료! 오늘도 이틀 전 3-1회 차 후에 3-2회 차 달리고 왔어요. 3-2회 차는 2분 달리기-2분 걷기 총 6세트 진행하더라고요. 3-1회 차 마지막 달리기 도중에 정말 너무 힘들고 숨이 가빠서 달리는 척(?) 달렸었는데요. 그 달리는 척을 하는데 숨이 많이 안차더라고요. 그래서 오늘 달릴 때도 '달리는 척만 해야지' 생각하고 달렸는데요. 당연히 걷기와 달리기 페이스가 많이 떨어질 줄 알았는데 생각보다 차이가 안 나더라고요. 보폭을 줄이는 대신 촘촘하게 발질해서 그런가 싶기도 하고, 호흡도 코로만 마시고 뱉는 게 아니고, 배가 빵빵해질 때까지 마시고 강하게 뱉고 하다 보니 심박수도 빨리 안정화되는 것 같기도 하고...(이건 제 생각입니다.) 여하튼 덜 힘들게 달리는 법을 알았으니 3-3회 차가 기대됩니다! 2022. 3. 30. 런데이 3-1회차 완료! 저번 주에 하루 달리고 3~4일 지나서 달리니까 이도 저도 아닌 게 돼버리네요. 그래서 이번 주는 월요일 뛰고 격일로 뛰어 보려고요. 오늘은 또 추울까 봐 장갑도 끼고 달렸어요. 그런데 앞니가 너무 시리다. 앞니를 혓바닥으로 감싸면 호흡이 엉켜서 숨을 못 쉬고 이거 참 난감한 상황이네... 2022. 3. 28. 런데이 2-3회차 완료! 2회 차 완료 후 음주를 심하게 했더니 편두통과 가슴앓이를 가지게 되었습니다. 3회 차이니만큼 이번 주에 마무리 지어야지 하다가 오늘 새벽에 마무리하고 왔어요! 2022. 3. 27. 런데이 2-2회차 완료! 젤님버스24 처음 신고 달린 날! 기존 운동화 대비 쿠션이 쫀쫀하다. 그래서 그런지 기존에 없던 발바닥 열감이 느껴진다. 개시 첫날이라 몸이 적응 못해서 그런 것이라 판단해야지. 2022. 3. 21. 이전 1 2 다음
